Роти

Хлеб и выпечка

Порция

297ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	11.2 г	11.2 г	8%
Жиры	7.45 г	7.45 г	15%
Углеводы	46.4 г	46.4 г	22%
Клетчатка	4.9 г	4.9 г	—
Сахара	2.72 г	2.72 г	—
Вода	33 г	33 г	—
Зола	1.94 г	1.94 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.95 г	1.95 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.89 г	1.89 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.15 г	1.15 г	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	93 мг	93 мг	—
Железо	3.01 мг	3.01 мг	—
Магний	62 мг	62 мг	—
Фосфор	184 мг	184 мг	—
Калий	266 мг	266 мг	—
Натрий	409 мг	409 мг	—
Цинк	1.57 мг	1.57 мг	—
Селен	53.7 мкг	53.7 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин E	0.88 мг	0.88 мг	—
Витамин B1	0.55 мг	0.55 мг	—
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг	—
Витамин PP	6.78 мг	6.78 мг	—
Витамин B6	0.27 мг	0.27 мг	—
Фолаты	61 мкг	61 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Тесто фило299 ккал
Пита275 ккал
Багет272 ккал
Хлеб266 ккал
Эклер334 ккал
Ржаной хлеб259 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-16.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.