Венские вафли
Хлеб и выпечка
Порция
285ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 6.47 г | 6.47 г | 5% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 19% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 21% |
| Клетчатка | 2.2 г | 2.2 г | — |
| Сахара | 4.91 г | 4.91 г | — |
| Вода | 38 г | 38 г | — |
| Зола | 2.9 г | 2.9 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.53 г | 1.53 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.13 г | 5.13 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.16 г | 2.16 г | — |
| Холестерин | 14 мг | 14 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 308 мг | 308 мг | — |
| Железо | 5.61 мг | 5.61 мг | — |
| Магний | 23 мг | 23 мг | — |
| Фосфор | 361 мг | 361 мг | — |
| Калий | 125 мг | 125 мг | — |
| Натрий | 638 мг | 638 мг | — |
| Цинк | 0.59 мг | 0.59 мг | — |
| Селен | 12.2 мкг | 12.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 381 мкг | 381 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 1.05 мг | 1.05 мг | — |
| Витамин K | 7.8 мкг | 7.8 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.62 мг | 0.62 мг | — |
| Витамин B2 | 0.62 мг | 0.62 мг | — |
| Витамин PP | 7.58 мг | 7.58 мг | — |
| Витамин B6 | 0.898 мг | 0.898 мг | — |
| Фолаты | 68 мкг | 68 мкг | — |
| Витамин B12 | 2.93 мкг | 2.93 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Waffles, plain, frozen, ready-to-heat: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.