Тесто фило
Хлеб и выпечка
Порция
299ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 5% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 12% |
| Углеводы | 52.6 г | 52.6 г | 25% |
| Клетчатка | 1.9 г | 1.9 г | — |
| Сахара | 0.18 г | 0.18 г | — |
| Вода | 32.6 г | 32.6 г | — |
| Зола | 1.6 г | 1.6 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.47 г | 1.47 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.15 г | 3.15 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | 0.923 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 11 мг | 11 мг | — |
| Железо | 3.21 мг | 3.21 мг | — |
| Магний | 15 мг | 15 мг | — |
| Фосфор | 75 мг | 75 мг | — |
| Калий | 74 мг | 74 мг | — |
| Натрий | 483 мг | 483 мг | — |
| Цинк | 0.49 мг | 0.49 мг | — |
| Селен | 23.3 мкг | 23.3 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 2.5 мкг | 2.5 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.541 мг | 0.541 мг | — |
| Витамин B2 | 0.341 мг | 0.341 мг | — |
| Витамин PP | 4.07 мг | 4.07 мг | — |
| Витамин B6 | 0.03 мг | 0.03 мг | — |
| Фолаты | 88 мкг | 88 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Пита275 ккал
- Багет272 ккал
- Хлеб266 ккал
- Эклер334 ккал
- Ржаной хлеб259 ккал
- Мука пшеничная362 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Phyllo dough: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-13.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.