Улитки
Рыба и морепродукты
Порция
90ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 12% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 3% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 79.2 г | 79.2 г | — |
| Зола | 1.3 г | 1.3 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.361 г | 0.361 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | 0.259 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | 0.252 г | — |
| Холестерин | 50 мг | 50 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 10 мг | 10 мг | — |
| Железо | 3.5 мг | 3.5 мг | — |
| Магний | 250 мг | 250 мг | — |
| Фосфор | 272 мг | 272 мг | — |
| Калий | 382 мг | 382 мг | — |
| Натрий | 70 мг | 70 мг | — |
| Цинк | 1 мг | 1 мг | — |
| Селен | 27.4 мкг | 27.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 30 мкг | 30 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 5 мг | 5 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.01 мг | 0.01 мг | — |
| Витамин B2 | 0.12 мг | 0.12 мг | — |
| Витамин PP | 1.4 мг | 1.4 мг | — |
| Витамин B6 | 0.13 мг | 0.13 мг | — |
| Фолаты | 6 мкг | 6 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.5 мкг | 0.5 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Mollusks, snail, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-11.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.