Вареники
Полуфабрикаты и снеки
Порция
195ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 5.26 г | 5.26 г | 4% |
| Жиры | 6.14 г | 6.14 г | 12% |
| Углеводы | 29.6 г | 29.6 г | 14% |
| Клетчатка | 0.9 г | 0.9 г | — |
| Сахара | 1.75 г | 1.75 г | — |
| Вода | 57.2 г | 57.2 г | — |
| Зола | 1.7 г | 1.7 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.32 г | 1.32 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.24 г | 1.24 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.24 г | 3.24 г | — |
| Холестерин | 4 мг | 4 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 35 мг | 35 мг | — |
| Железо | 1.26 мг | 1.26 мг | — |
| Магний | 16 мг | 16 мг | — |
| Фосфор | 79 мг | 79 мг | — |
| Калий | 107 мг | 107 мг | — |
| Натрий | 474 мг | 474 мг | — |
| Цинк | 0.44 мг | 0.44 мг | — |
| Селен | 13.4 мкг | 13.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин C | 5.3 мг | 5.3 мг | — |
| Витамин E | 0.98 мг | 0.98 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 7.9 мкг | 7.9 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.293 мг | 0.293 мг | — |
| Витамин B2 | 0.222 мг | 0.222 мг | — |
| Витамин PP | 2.2 мг | 2.2 мг | — |
| Витамин B6 | 0.062 мг | 0.062 мг | — |
| Фолаты | 64 мкг | 64 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.08 мкг | 0.08 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриные наггетсы268 ккал
- Крабовые палочки95 ккал
- Жевательная резинка360 ккал
- Крендельки солёные384 ккал
- Попкорн387 ккал
- Рисовые хлебцы392 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Dumpling, potato- or cheese-filled, frozen: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.