Яичная лапша варёная
Крупы и каши
Порция
138ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 4.54 г | 4.54 г | 3% |
| Жиры | 2.07 г | 2.07 г | 4% |
| Углеводы | 25.2 г | 25.2 г | 12% |
| Клетчатка | 1.2 г | 1.2 г | — |
| Сахара | 0.4 г | 0.4 г | — |
| Вода | 67.7 г | 67.7 г | — |
| Зола | 0.5 г | 0.5 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.419 г | 0.419 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | 0.581 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | 0.552 г | — |
| Холестерин | 29 мг | 29 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 12 мг | 12 мг | — |
| Железо | 1.47 мг | 1.47 мг | — |
| Магний | 21 мг | 21 мг | — |
| Фосфор | 76 мг | 76 мг | — |
| Калий | 38 мг | 38 мг | — |
| Натрий | 5 мг | 5 мг | — |
| Цинк | 0.65 мг | 0.65 мг | — |
| Селен | 23.9 мкг | 23.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 6 мкг | 6 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.17 мг | 0.17 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.289 мг | 0.289 мг | — |
| Витамин B2 | 0.136 мг | 0.136 мг | — |
| Витамин PP | 2.08 мг | 2.08 мг | — |
| Витамин B6 | 0.046 мг | 0.046 мг | — |
| Фолаты | 84 мкг | 84 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.09 мкг | 0.09 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Рис варёный130 ккал
- Бурый рис варёный123 ккал
- Перловая каша123 ккал
- Рис пропаренный варёный123 ккал
- Киноа варёная120 ккал
- Макароны варёные157 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Noodles, egg, enriched, cooked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.