Анчоусы в масле
Рыба и морепродукты
Порция
210ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 28.9 г | 28.9 г | 21% |
| Жиры | 9.71 г | 9.71 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 50.3 г | 50.3 г | — |
| Зола | 11.1 г | 11.1 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | 2.2 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.77 г | 3.77 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.56 г | 2.56 г | — |
| Холестерин | 85 мг | 85 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 232 мг | 232 мг | — |
| Железо | 4.63 мг | 4.63 мг | — |
| Магний | 69 мг | 69 мг | — |
| Фосфор | 252 мг | 252 мг | — |
| Калий | 544 мг | 544 мг | — |
| Натрий | 3670 мг | 3670 мг | — |
| Цинк | 2.44 мг | 2.44 мг | — |
| Селен | 68.1 мкг | 68.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 12 мкг | 12 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 3.33 мг | 3.33 мг | — |
| Витамин D | 1.7 мкг | 1.7 мкг | — |
| Витамин K | 12.1 мкг | 12.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.078 мг | 0.078 мг | — |
| Витамин B2 | 0.363 мг | 0.363 мг | — |
| Витамин PP | 19.9 мг | 19.9 мг | — |
| Витамин B6 | 0.203 мг | 0.203 мг | — |
| Фолаты | 13 мкг | 13 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.88 мкг | 0.88 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-15.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.