Апельсин
Фрукты и ягоды
Порция
47ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.94 г | 0.94 г | 1% |
| Жиры | 0.12 г | 0.12 г | 0% |
| Углеводы | 11.8 г | 11.8 г | 6% |
| Клетчатка | 2.4 г | 2.4 г | — |
| Сахара | 9.35 г | 9.35 г | — |
| Вода | 86.8 г | 86.8 г | — |
| Зола | 0.44 г | 0.44 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | 0.015 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | 0.023 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | 0.025 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 40 мг | 40 мг | — |
| Железо | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Магний | 10 мг | 10 мг | — |
| Фосфор | 14 мг | 14 мг | — |
| Калий | 181 мг | 181 мг | — |
| Натрий | 0 мг | 0 мг | — |
| Цинк | 0.07 мг | 0.07 мг | — |
| Селен | 0.5 мкг | 0.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 11 мкг | 11 мкг | — |
| Витамин C | 53.2 мг | 53.2 мг | — |
| Витамин E | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.087 мг | 0.087 мг | — |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Витамин PP | 0.282 мг | 0.282 мг | — |
| Витамин B6 | 0.06 мг | 0.06 мг | — |
| Фолаты | 30 мкг | 30 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Oranges, raw, all commercial varieties: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-15.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.