Слива

Фрукты и ягоды

Порция

46ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.7 г	0.7 г	1%
Жиры	0.28 г	0.28 г	1%
Углеводы	11.4 г	11.4 г	6%
Клетчатка	1.4 г	1.4 г	—
Сахара	9.92 г	9.92 г	—
Вода	87.2 г	87.2 г	—
Зола	0.37 г	0.37 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.017 г	0.017 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.134 г	0.134 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	0.044 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	6 мг	6 мг	—
Железо	0.17 мг	0.17 мг	—
Магний	7 мг	7 мг	—
Фосфор	16 мг	16 мг	—
Калий	157 мг	157 мг	—
Натрий	0 мг	0 мг	—
Цинк	0.1 мг	0.1 мг	—
Селен	0 мкг	0 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	17 мкг	17 мкг	—
Витамин C	9.5 мг	9.5 мг	—
Витамин E	0.26 мг	0.26 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	6.4 мкг	6.4 мкг	—
Витамин B1	0.028 мг	0.028 мг	—
Витамин B2	0.026 мг	0.026 мг	—
Витамин PP	0.417 мг	0.417 мг	—
Витамин B6	0.029 мг	0.029 мг	—
Фолаты	5 мкг	5 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Абрикос48 ккал
Нектарин44 ккал
Ананас50 ккал
Малина52 ккал
Яблоко52 ккал
Мандарин53 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Plums, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.