Фундук жареный
Орехи и семена
Порция
646ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 15 г | 15 г | 11% |
| Жиры | 62.4 г | 62.4 г | 122% |
| Углеводы | 17.6 г | 17.6 г | 9% |
| Клетчатка | 9.4 г | 9.4 г | — |
| Сахара | 4.89 г | 4.89 г | — |
| Вода | 2.52 г | 2.52 г | — |
| Зола | 2.45 г | 2.45 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4.51 г | 4.51 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 46.6 г | 46.6 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.46 г | 8.46 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 123 мг | 123 мг | — |
| Железо | 4.38 мг | 4.38 мг | — |
| Магний | 173 мг | 173 мг | — |
| Фосфор | 310 мг | 310 мг | — |
| Калий | 755 мг | 755 мг | — |
| Натрий | 0 мг | 0 мг | — |
| Цинк | 2.5 мг | 2.5 мг | — |
| Селен | 4.1 мкг | 4.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин C | 3.8 мг | 3.8 мг | — |
| Витамин E | 15.3 мг | 15.3 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.338 мг | 0.338 мг | — |
| Витамин B2 | 0.123 мг | 0.123 мг | — |
| Витамин PP | 2.05 мг | 2.05 мг | — |
| Витамин B6 | 0.62 мг | 0.62 мг | — |
| Фолаты | 88 мкг | 88 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Фундук641 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
- Кокосовая стружка660 ккал
- Миндаль626 ккал
- Ореховая смесь жареная615 ккал
- Семечки подсолнечника609 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, hazelnuts or filberts, dry roasted, without salt added: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.