Айва
Фрукты и ягоды
Порция
57ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 15.3 г | 15.3 г | 7% |
| Клетчатка | 1.9 г | 1.9 г | — |
| Вода | 83.8 г | 83.8 г | — |
| Зола | 0.4 г | 0.4 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | 0.01 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | 0.036 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | 0.05 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 11 мг | 11 мг | — |
| Железо | 0.7 мг | 0.7 мг | — |
| Магний | 8 мг | 8 мг | — |
| Фосфор | 17 мг | 17 мг | — |
| Калий | 197 мг | 197 мг | — |
| Натрий | 4 мг | 4 мг | — |
| Цинк | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Селен | 0.6 мкг | 0.6 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 2 мкг | 2 мкг | — |
| Витамин C | 15 мг | 15 мг | — |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.02 мг | — |
| Витамин B2 | 0.03 мг | 0.03 мг | — |
| Витамин PP | 0.2 мг | 0.2 мг | — |
| Витамин B6 | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Фолаты | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Голубика57 ккал
- Груша57 ккал
- Смородина красная56 ккал
- Яблоко зелёное58 ккал
- Яблоко красное59 ккал
- Манго60 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Quinces, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.