Яблоко зелёное
Фрукты и ягоды
Порция
58ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.44 г | 0.44 г | 0% |
| Жиры | 0.19 г | 0.19 г | 0% |
| Углеводы | 13.6 г | 13.6 г | 7% |
| Клетчатка | 2.8 г | 2.8 г | — |
| Сахара | 9.59 г | 9.59 г | — |
| Вода | 85.5 г | 85.5 г | — |
| Зола | 0.29 г | 0.29 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 5 мг | 5 мг | — |
| Железо | 0.15 мг | 0.15 мг | — |
| Магний | 5 мг | 5 мг | — |
| Фосфор | 12 мг | 12 мг | — |
| Калий | 120 мг | 120 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Селен | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин E | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Витамин K | 3.2 мкг | 3.2 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.019 мг | 0.019 мг | — |
| Витамин B2 | 0.025 мг | 0.025 мг | — |
| Витамин PP | 0.126 мг | 0.126 мг | — |
| Витамин B6 | 0.037 мг | 0.037 мг | — |
| Фолаты | 3 мкг | 3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Айва57 ккал
- Голубика57 ккал
- Груша57 ккал
- Яблоко красное59 ккал
- Манго60 ккал
- Смородина красная56 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.