Яблоко зелёное
Фрукты и ягоды
Порция
58ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.44 г | 0.44 г | 0% |
| Жиры | 0.19 г | 0.19 г | 0% |
| Углеводы | 13.6 г | 13.6 г | 7% |
| Клетчатка | 2.8 г | 2.8 г | — |
| Сахара | 9.59 г | 9.59 г | — |
| Вода | 85.5 г | 85.5 г | — |
| Зола | 0.29 г | 0.29 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 5 мг | 5 мг | — |
| Железо | 0.15 мг | 0.15 мг | — |
| Магний | 5 мг | 5 мг | — |
| Фосфор | 12 мг | 12 мг | — |
| Калий | 120 мг | 120 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Селен | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин E | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Витамин K | 3.2 мкг | 3.2 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.019 мг | 0.019 мг | — |
| Витамин B2 | 0.025 мг | 0.025 мг | — |
| Витамин PP | 0.126 мг | 0.126 мг | — |
| Витамин B6 | 0.037 мг | 0.037 мг | — |
| Фолаты | 3 мкг | 3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.