Груша
Фрукты и ягоды
Порция
57ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.36 г | 0.36 г | 0% |
| Жиры | 0.14 г | 0.14 г | 0% |
| Углеводы | 15.2 г | 15.2 г | 7% |
| Клетчатка | 3.1 г | 3.1 г | — |
| Сахара | 9.75 г | 9.75 г | — |
| Вода | 84 г | 84 г | — |
| Зола | 0.32 г | 0.32 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | 0.022 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | 0.084 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | 0.094 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 9 мг | 9 мг | — |
| Железо | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Магний | 7 мг | 7 мг | — |
| Фосфор | 12 мг | 12 мг | — |
| Калий | 116 мг | 116 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Селен | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 1 мкг | 1 мкг | — |
| Витамин C | 4.3 мг | 4.3 мг | — |
| Витамин E | 0.12 мг | 0.12 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 4.4 мкг | 4.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.012 мг | 0.012 мг | — |
| Витамин B2 | 0.026 мг | 0.026 мг | — |
| Витамин PP | 0.161 мг | 0.161 мг | — |
| Витамин B6 | 0.029 мг | 0.029 мг | — |
| Фолаты | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Айва57 ккал
- Голубика57 ккал
- Смородина красная56 ккал
- Яблоко зелёное58 ккал
- Яблоко красное59 ккал
- Манго60 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pears, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.