Груша

Фрукты и ягоды

Порция

57ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.36 г	0.36 г	0%
Жиры	0.14 г	0.14 г	0%
Углеводы	15.2 г	15.2 г	7%
Клетчатка	3.1 г	3.1 г	—
Сахара	9.75 г	9.75 г	—
Вода	84 г	84 г	—
Зола	0.32 г	0.32 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.022 г	0.022 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.084 г	0.084 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.094 г	0.094 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	9 мг	9 мг	—
Железо	0.18 мг	0.18 мг	—
Магний	7 мг	7 мг	—
Фосфор	12 мг	12 мг	—
Калий	116 мг	116 мг	—
Натрий	1 мг	1 мг	—
Цинк	0.1 мг	0.1 мг	—
Селен	0.1 мкг	0.1 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	4.3 мг	4.3 мг	—
Витамин E	0.12 мг	0.12 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	4.4 мкг	4.4 мкг	—
Витамин B1	0.012 мг	0.012 мг	—
Витамин B2	0.026 мг	0.026 мг	—
Витамин PP	0.161 мг	0.161 мг	—
Витамин B6	0.029 мг	0.029 мг	—
Фолаты	7 мкг	7 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Голубика57 ккал
Яблоко зелёное58 ккал
Яблоко красное59 ккал
Манго60 ккал
Киви61 ккал
Мандарин53 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pears, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.