Яблоко красное
Фрукты и ягоды
Порция
59ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.27 г | 0.27 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 7% |
| Клетчатка | 2.3 г | 2.3 г | — |
| Сахара | 10.5 г | 10.5 г | — |
| Вода | 85.3 г | 85.3 г | — |
| Зола | 0.14 г | 0.14 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6 мг | 6 мг | — |
| Железо | 0.11 мг | 0.11 мг | — |
| Магний | 5 мг | 5 мг | — |
| Фосфор | 12 мг | 12 мг | — |
| Калий | 104 мг | 104 мг | — |
| Натрий | 1 мг | 1 мг | — |
| Цинк | 0.04 мг | 0.04 мг | — |
| Селен | 0 мкг | 0 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 3 мкг | 3 мкг | — |
| Витамин E | 0.24 мг | 0.24 мг | — |
| Витамин K | 2.6 мкг | 2.6 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.015 мг | 0.015 мг | — |
| Витамин B2 | 0.025 мг | 0.025 мг | — |
| Витамин PP | 0.075 мг | 0.075 мг | — |
| Витамин B6 | 0.034 мг | 0.034 мг | — |
| Фолаты | 3 мкг | 3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Apples, raw, red delicious, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.