Баранина запечённая

Мясо

Порция

258ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	25.6 г	25.6 г	19%
Жиры	16.5 г	16.5 г	32%
Углеводы	0 г	0 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	57.5 г	57.5 г	—
Зола	1.02 г	1.02 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	6.89 г	6.89 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.96 г	6.96 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.18 г	1.18 г	—
Холестерин	93 мг	93 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	11 мг	11 мг	—
Железо	1.98 мг	1.98 мг	—
Магний	24 мг	24 мг	—
Фосфор	191 мг	191 мг	—
Калий	313 мг	313 мг	—
Натрий	66 мг	66 мг	—
Цинк	4.4 мг	4.4 мг	—
Селен	27.2 мкг	27.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.15 мг	0.15 мг	—
Витамин D	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин K	4.2 мкг	4.2 мкг	—
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг	—
Витамин B2	0.27 мг	0.27 мг	—
Витамин PP	6.59 мг	6.59 мг	—
Витамин B6	0.15 мг	0.15 мг	—
Фолаты	20 мкг	20 мкг	—
Витамин B12	2.59 мкг	2.59 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Lamb, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-03.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.