Батат варёный

Овощи и зелень

Порция

76ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.37 г	1.37 г	1%
Жиры	0.14 г	0.14 г	0%
Углеводы	17.7 г	17.7 г	9%
Клетчатка	2.5 г	2.5 г	—
Сахара	5.74 г	5.74 г	—
Вода	80.1 г	80.1 г	—
Зола	0.63 г	0.63 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.031 г	0.031 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0 г	0 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.061 г	0.061 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	27 мг	27 мг	—
Железо	0.72 мг	0.72 мг	—
Магний	18 мг	18 мг	—
Фосфор	32 мг	32 мг	—
Калий	230 мг	230 мг	—
Натрий	27 мг	27 мг	—
Цинк	0.2 мг	0.2 мг	—
Селен	0.2 мкг	0.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	787 мкг	787 мкг	—
Витамин C	12.8 мг	12.8 мг	—
Витамин E	0.94 мг	0.94 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	2.1 мкг	2.1 мкг	—
Витамин B1	0.056 мг	0.056 мг	—
Витамин B2	0.047 мг	0.047 мг	—
Витамин PP	0.538 мг	0.538 мг	—
Витамин B6	0.165 мг	0.165 мг	—
Фолаты	6 мкг	6 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Sweet potato, cooked, boiled, without skin: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-29.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.