Батат запечённый

Овощи и зелень

Порция

90ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	2.01 г	2.01 г	1%
Жиры	0.15 г	0.15 г	0%
Углеводы	20.7 г	20.7 г	10%
Клетчатка	3.3 г	3.3 г	—
Сахара	6.48 г	6.48 г	—
Вода	75.8 г	75.8 г	—
Зола	1.35 г	1.35 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.052 г	0.052 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	0.002 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.092 г	0.092 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	38 мг	38 мг	—
Железо	0.69 мг	0.69 мг	—
Магний	27 мг	27 мг	—
Фосфор	54 мг	54 мг	—
Калий	475 мг	475 мг	—
Натрий	36 мг	36 мг	—
Цинк	0.32 мг	0.32 мг	—
Селен	0.2 мкг	0.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	961 мкг	961 мкг	—
Витамин C	19.6 мг	19.6 мг	—
Витамин E	0.71 мг	0.71 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	2.3 мкг	2.3 мкг	—
Витамин B1	0.107 мг	0.107 мг	—
Витамин B2	0.106 мг	0.106 мг	—
Витамин PP	1.49 мг	1.49 мг	—
Витамин B6	0.286 мг	0.286 мг	—
Фолаты	6 мкг	6 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.