Горошек зелёный варёный
Овощи и зелень
Порция
84ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 5.36 г | 5.36 г | 4% |
| Жиры | 0.22 г | 0.22 г | 0% |
| Углеводы | 15.6 г | 15.6 г | 8% |
| Клетчатка | 5.5 г | 5.5 г | — |
| Сахара | 5.93 г | 5.93 г | — |
| Вода | 77.9 г | 77.9 г | — |
| Зола | 0.92 г | 0.92 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | 0.039 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | 0.019 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | 0.102 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 27 мг | 27 мг | — |
| Железо | 1.54 мг | 1.54 мг | — |
| Магний | 39 мг | 39 мг | — |
| Фосфор | 117 мг | 117 мг | — |
| Калий | 271 мг | 271 мг | — |
| Натрий | 3 мг | 3 мг | — |
| Цинк | 1.19 мг | 1.19 мг | — |
| Селен | 1.9 мкг | 1.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 40 мкг | 40 мкг | — |
| Витамин C | 14.2 мг | 14.2 мг | — |
| Витамин E | 0.14 мг | 0.14 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 25.9 мкг | 25.9 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.259 мг | 0.259 мг | — |
| Витамин B2 | 0.149 мг | 0.149 мг | — |
| Витамин PP | 2.02 мг | 2.02 мг | — |
| Витамин B6 | 0.216 мг | 0.216 мг | — |
| Фолаты | 63 мкг | 63 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Батат86 ккал
- Картофель варёный86 ккал
- Кукуруза86 ккал
- Горошек зелёный81 ккал
- Имбирь80 ккал
- Батат запечённый90 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-20.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.