Белая фасоль варёная

Бобовые

Порция

139ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	9.73 г	9.73 г	7%
Жиры	0.35 г	0.35 г	1%
Углеводы	25.1 г	25.1 г	12%
Клетчатка	6.3 г	6.3 г	—
Сахара	0.34 г	0.34 г	—
Вода	63.1 г	63.1 г	—
Зола	1.75 г	1.75 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.091 г	0.091 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.031 г	0.031 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.152 г	0.152 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	90 мг	90 мг	—
Железо	3.7 мг	3.7 мг	—
Магний	63 мг	63 мг	—
Фосфор	113 мг	113 мг	—
Калий	561 мг	561 мг	—
Натрий	6 мг	6 мг	—
Цинк	1.38 мг	1.38 мг	—
Селен	1.3 мкг	1.3 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.94 мг	0.94 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	3.5 мкг	3.5 мкг	—
Витамин B1	0.118 мг	0.118 мг	—
Витамин B2	0.046 мг	0.046 мг	—
Витамин PP	0.14 мг	0.14 мг	—
Витамин B6	0.093 мг	0.093 мг	—
Фолаты	81 мкг	81 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.