Красная фасоль варёная
Бобовые
Порция
127ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 8.67 г | 8.67 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 22.8 г | 22.8 г | 11% |
| Клетчатка | 7.4 г | 7.4 г | — |
| Сахара | 0.32 г | 0.32 г | — |
| Вода | 66.9 г | 66.9 г | — |
| Зола | 1.09 г | 1.09 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | 0.072 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | 0.039 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | 0.275 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 28 мг | 28 мг | — |
| Железо | 2.94 мг | 2.94 мг | — |
| Магний | 45 мг | 45 мг | — |
| Фосфор | 142 мг | 142 мг | — |
| Калий | 403 мг | 403 мг | — |
| Натрий | 2 мг | 2 мг | — |
| Цинк | 1.07 мг | 1.07 мг | — |
| Селен | 1.2 мкг | 1.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 1.2 мг | 1.2 мг | — |
| Витамин E | 0.03 мг | 0.03 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 8.4 мкг | 8.4 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.16 мг | 0.16 мг | — |
| Витамин B2 | 0.058 мг | 0.058 мг | — |
| Витамин PP | 0.578 мг | 0.578 мг | — |
| Витамин B6 | 0.12 мг | 0.12 мг | — |
| Фолаты | 130 мкг | 130 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Красная фасоль консервированная124 ккал
- Чёрная фасоль варёная132 ккал
- Горох варёный118 ккал
- Чечевица варёная116 ккал
- Белая фасоль варёная139 ккал
- Нут консервированный139 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-28.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.