Белая фасоль
Бобовые
Порция
333ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 23.4 г | 23.4 г | 17% |
| Жиры | 0.85 г | 0.85 г | 2% |
| Углеводы | 60.3 г | 60.3 г | 29% |
| Клетчатка | 15.2 г | 15.2 г | — |
| Сахара | 2.11 г | 2.11 г | — |
| Вода | 11.3 г | 11.3 г | — |
| Зола | 4.2 г | 4.2 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.219 г | 0.219 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | 0.074 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | 0.364 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 240 мг | 240 мг | — |
| Железо | 10.4 мг | 10.4 мг | — |
| Магний | 190 мг | 190 мг | — |
| Фосфор | 301 мг | 301 мг | — |
| Калий | 1800 мг | 1800 мг | — |
| Натрий | 16 мг | 16 мг | — |
| Цинк | 3.67 мг | 3.67 мг | — |
| Селен | 12.8 мкг | 12.8 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.21 мг | 0.21 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 5.6 мкг | 5.6 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.437 мг | 0.437 мг | — |
| Витамин B2 | 0.146 мг | 0.146 мг | — |
| Витамин PP | 0.479 мг | 0.479 мг | — |
| Витамин B6 | 0.318 мг | 0.318 мг | — |
| Фолаты | 388 мкг | 388 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beans, white, mature seeds, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-23.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.