Булочка

Хлеб и выпечка

Порция

310ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	10.9 г	10.9 г	8%
Жиры	6.47 г	6.47 г	13%
Углеводы	52 г	52 г	25%
Клетчатка	2 г	2 г	—
Сахара	5.55 г	5.55 г	—
Вода	28.4 г	28.4 г	—
Зола	2.18 г	2.18 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.38 г	1.38 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.88 г	1.88 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.51 г	2.51 г	—
Холестерин	4 мг	4 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	178 мг	178 мг	—
Железо	3.72 мг	3.72 мг	—
Магний	26 мг	26 мг	—
Фосфор	122 мг	122 мг	—
Калий	139 мг	139 мг	—
Натрий	467 мг	467 мг	—
Цинк	0.99 мг	0.99 мг	—
Селен	26.8 мкг	26.8 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	1 мкг	1 мкг	—
Витамин C	0.2 мг	0.2 мг	—
Витамин E	0.28 мг	0.28 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	10.6 мкг	10.6 мкг	—
Витамин B1	0.526 мг	0.526 мг	—
Витамин B2	0.374 мг	0.374 мг	—
Витамин PP	5.37 мг	5.37 мг	—
Витамин B6	0.097 мг	0.097 мг	—
Фолаты	101 мкг	101 мкг	—
Витамин B12	0.13 мкг	0.13 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Тортилья пшеничная306 ккал
Тесто фило299 ккал
Роти297 ккал
Эклер334 ккал
Пита275 ккал
Штрудель274 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.