Чернослив

Фрукты и ягоды

Порция

339ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.7 г	3.7 г	3%
Жиры	0.73 г	0.73 г	1%
Углеводы	89.1 г	89.1 г	43%
Вода	4 г	4 г	—
Зола	2.5 г	2.5 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.059 г	0.059 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.483 г	0.483 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.159 г	0.159 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	72 мг	72 мг	—
Железо	3.52 мг	3.52 мг	—
Магний	64 мг	64 мг	—
Фосфор	112 мг	112 мг	—
Калий	1060 мг	1060 мг	—
Натрий	5 мг	5 мг	—
Цинк	0.75 мг	0.75 мг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	88 мкг	88 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.118 мг	0.118 мг	—
Витамин B2	0.165 мг	0.165 мг	—
Витамин PP	3 мг	3 мг	—
Витамин B6	0.745 мг	0.745 мг	—
Фолаты	2 мкг	2 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Банан сушёный346 ккал
Манго сушёное319 ккал
Изюм299 ккал
Финики282 ккал
Яблоки сушёные243 ккал
Курага241 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Prunes, dehydrated (low-moisture), uncooked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-21.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.