Изюм

Фрукты и ягоды

Порция

299ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.3 г	3.3 г	2%
Жиры	0.25 г	0.25 г	0%
Углеводы	79.3 г	79.3 г	38%
Клетчатка	4.5 г	4.5 г	—
Сахара	65.2 г	65.2 г	—
Вода	15.5 г	15.5 г	—
Зола	1.68 г	1.68 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.094 г	0.094 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	0.024 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.053 г	0.053 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	62 мг	62 мг	—
Железо	1.79 мг	1.79 мг	—
Магний	36 мг	36 мг	—
Фосфор	98 мг	98 мг	—
Калий	744 мг	744 мг	—
Натрий	26 мг	26 мг	—
Цинк	0.36 мг	0.36 мг	—
Селен	0.6 мкг	0.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	2.3 мг	2.3 мг	—
Витамин E	0.12 мг	0.12 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	3.5 мкг	3.5 мкг	—
Витамин B1	0.106 мг	0.106 мг	—
Витамин B2	0.125 мг	0.125 мг	—
Витамин PP	0.766 мг	0.766 мг	—
Витамин B6	0.174 мг	0.174 мг	—
Фолаты	5 мкг	5 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Финики282 ккал
Манго сушёное319 ккал
Яблоки сушёные243 ккал
Авокадо160 ккал
Банан89 ккал
Гранат83 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.