Ягоды годжи
Фрукты и ягоды
Порция
349ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 10% |
| Жиры | 0.39 г | 0.39 г | 1% |
| Углеводы | 77.1 г | 77.1 г | 37% |
| Клетчатка | 13 г | 13 г | — |
| Сахара | 45.6 г | 45.6 г | — |
| Вода | 7.5 г | 7.5 г | — |
| Зола | 0.78 г | 0.78 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0 г | 0 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 190 мг | 190 мг | — |
| Железо | 6.8 мг | 6.8 мг | — |
| Натрий | 298 мг | 298 мг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин C | 48.4 мг | 48.4 мг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Банан сушёный346 ккал
- Чернослив339 ккал
- Вишня сушёная333 ккал
- Манго сушёное319 ккал
- Изюм299 ккал
- Финики282 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Goji berries, dried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.