Клюква сушёная

Фрукты и ягоды

Порция

308ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	0.17 г	0.17 г	0%
Жиры	1.09 г	1.09 г	2%
Углеводы	82.8 г	82.8 г	40%
Клетчатка	5.3 г	5.3 г	—
Сахара	72.6 г	72.6 г	—
Вода	15.8 г	15.8 г	—
Зола	0.15 г	0.15 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.088 г	0.088 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.298 г	0.298 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.182 г	0.182 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	9 мг	9 мг	—
Железо	0.39 мг	0.39 мг	—
Магний	4 мг	4 мг	—
Фосфор	8 мг	8 мг	—
Калий	49 мг	49 мг	—
Натрий	5 мг	5 мг	—
Цинк	0.1 мг	0.1 мг	—
Селен	0.6 мкг	0.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	2 мкг	2 мкг	—
Витамин C	0.2 мг	0.2 мг	—
Витамин E	2.1 мг	2.1 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	7.6 мкг	7.6 мкг	—
Витамин B1	0.013 мг	0.013 мг	—
Витамин B2	0.028 мг	0.028 мг	—
Витамин PP	0.548 мг	0.548 мг	—
Витамин B6	0.038 мг	0.038 мг	—
Фолаты	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Изюм299 ккал
Манго сушёное319 ккал
Вишня сушёная333 ккал
Финики282 ккал
Чернослив339 ккал
Банан сушёный346 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cranberries, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program): лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-30.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.