Эклер

Хлеб и выпечка

Порция

334ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	4.41 г	4.41 г	3%
Жиры	18.5 г	18.5 г	36%
Углеводы	37.4 г	37.4 г	18%
Клетчатка	0.9 г	0.9 г	—
Сахара	22 г	22 г	—
Вода	38.6 г	38.6 г	—
Зола	1 г	1 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	7.06 г	7.06 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.07 г	6.07 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.17 г	4.17 г	—
Холестерин	66 мг	66 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	35 мг	35 мг	—
Железо	0.95 мг	0.95 мг	—
Магний	10 мг	10 мг	—
Фосфор	71 мг	71 мг	—
Калий	68 мг	68 мг	—
Натрий	265 мг	265 мг	—
Цинк	0.45 мг	0.45 мг	—
Селен	15.5 мкг	15.5 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	23 мкг	23 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.95 мг	0.95 мг	—
Витамин D	0.3 мкг	0.3 мкг	—
Витамин K	6.7 мкг	6.7 мкг	—
Витамин B1	0.263 мг	0.263 мг	—
Витамин B2	0.241 мг	0.241 мг	—
Витамин PP	1.91 мг	1.91 мг	—
Витамин B6	0.041 мг	0.041 мг	—
Фолаты	66 мкг	66 мкг	—
Витамин B12	0.17 мкг	0.17 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Мука пшеничная362 ккал
Хлебец366 ккал
Тесто фило299 ккал
Маффин375 ккал
Пита275 ккал
Багет272 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cream puff, eclair, custard or cream filled, iced: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-12.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.