Фасоль в томатном соусе
Бобовые
Порция
94ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 4.75 г | 4.75 г | 3% |
| Жиры | 0.37 г | 0.37 г | 1% |
| Углеводы | 21.1 г | 21.1 г | 10% |
| Клетчатка | 4.1 г | 4.1 г | — |
| Сахара | 7.96 г | 7.96 г | — |
| Вода | 72 г | 72 г | — |
| Зола | 1.75 г | 1.75 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | 0.071 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | 0.095 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | 0.121 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 34 мг | 34 мг | — |
| Железо | 1.19 мг | 1.19 мг | — |
| Магний | 27 мг | 27 мг | — |
| Фосфор | 74 мг | 74 мг | — |
| Калий | 224 мг | 224 мг | — |
| Натрий | 343 мг | 343 мг | — |
| Цинк | 2.28 мг | 2.28 мг | — |
| Селен | 5 мкг | 5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 5 мкг | 5 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.15 мг | 0.15 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0.8 мкг | 0.8 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.096 мг | 0.096 мг | — |
| Витамин B2 | 0.039 мг | 0.039 мг | — |
| Витамин PP | 0.428 мг | 0.428 мг | — |
| Витамин B6 | 0.084 мг | 0.084 мг | — |
| Фолаты | 12 мкг | 12 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Маш варёный105 ккал
- Тофу76 ккал
- Белая фасоль консервированная114 ккал
- Чечевица варёная116 ккал
- Горох варёный118 ккал
- Горошек консервированный68 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beans, baked, canned, plain or vegetarian: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-28.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.