Горошек консервированный
Бобовые
Порция
68ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 4.47 г | 4.47 г | 3% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 2% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 6% |
| Клетчатка | 4.9 г | 4.9 г | — |
| Сахара | 2.99 г | 2.99 г | — |
| Вода | 82.3 г | 82.3 г | — |
| Зола | 1.09 г | 1.09 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.143 г | 0.143 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | 0.071 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | 0.375 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 23 мг | 23 мг | — |
| Железо | 1.18 мг | 1.18 мг | — |
| Магний | 18 мг | 18 мг | — |
| Фосфор | 67 мг | 67 мг | — |
| Калий | 106 мг | 106 мг | — |
| Натрий | 273 мг | 273 мг | — |
| Цинк | 0.66 мг | 0.66 мг | — |
| Селен | 1.7 мкг | 1.7 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 43 мкг | 43 мкг | — |
| Витамин C | 4.2 мг | 4.2 мг | — |
| Витамин E | 0.38 мг | 0.38 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 36.8 мкг | 36.8 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.107 мг | 0.107 мг | — |
| Витамин B2 | 0.053 мг | 0.053 мг | — |
| Витамин PP | 0.979 мг | 0.979 мг | — |
| Витамин B6 | 0.056 мг | 0.056 мг | — |
| Фолаты | 31 мкг | 31 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Тофу76 ккал
- Маш варёный105 ккал
- Белая фасоль консервированная114 ккал
- Чечевица варёная116 ккал
- Горох варёный118 ккал
- Чёрная фасоль варёная132 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peas, green (includes baby and lesuer types), canned, drained solids, unprepared: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.