Фенхель

Овощи и зелень

Порция

31ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.24 г	1.24 г	1%
Жиры	0.2 г	0.2 г	0%
Углеводы	7.3 г	7.3 г	4%
Клетчатка	3.1 г	3.1 г	—
Сахара	3.93 г	3.93 г	—
Вода	90.2 г	90.2 г	—
Зола	1.05 г	1.05 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.09 г	0.09 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.068 г	0.068 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.169 г	0.169 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	49 мг	49 мг	—
Железо	0.73 мг	0.73 мг	—
Магний	17 мг	17 мг	—
Фосфор	50 мг	50 мг	—
Калий	414 мг	414 мг	—
Натрий	52 мг	52 мг	—
Цинк	0.2 мг	0.2 мг	—
Селен	0.7 мкг	0.7 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	48 мкг	48 мкг	—
Витамин C	12 мг	12 мг	—
Витамин E	0.58 мг	0.58 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	62.8 мкг	62.8 мкг	—
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг	—
Витамин B2	0.032 мг	0.032 мг	—
Витамин PP	0.64 мг	0.64 мг	—
Витамин B6	0.047 мг	0.047 мг	—
Фолаты	27 мкг	27 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fennel, bulb, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-01.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.