Зелёный лук

Овощи и зелень

Порция

32ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.83 г	1.83 г	1%
Жиры	0.19 г	0.19 г	0%
Углеводы	7.34 г	7.34 г	4%
Клетчатка	2.6 г	2.6 г	—
Сахара	2.33 г	2.33 г	—
Вода	89.8 г	89.8 г	—
Зола	0.81 г	0.81 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.032 г	0.032 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.027 г	0.027 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.074 г	0.074 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	72 мг	72 мг	—
Железо	1.48 мг	1.48 мг	—
Магний	20 мг	20 мг	—
Фосфор	37 мг	37 мг	—
Калий	276 мг	276 мг	—
Натрий	16 мг	16 мг	—
Цинк	0.39 мг	0.39 мг	—
Селен	0.6 мкг	0.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	50 мкг	50 мкг	—
Витамин C	18.8 мг	18.8 мг	—
Витамин E	0.55 мг	0.55 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	207 мкг	207 мкг	—
Витамин B1	0.055 мг	0.055 мг	—
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг	—
Витамин PP	0.525 мг	0.525 мг	—
Витамин B6	0.061 мг	0.061 мг	—
Фолаты	64 мкг	64 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-18.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.