Перец болгарский жёлтый
Овощи и зелень
Порция
31ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 0.819 г | 0.819 г | 1% |
| Жиры | 0.121 г | 0.121 г | 0% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
| Клетчатка | 1.07 г | 1.07 г | — |
| Вода | 92.1 г | 92.1 г | — |
| Зола | 0.378 г | 0.378 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 6.69 мг | 6.69 мг | — |
| Железо | 0.36 мг | 0.36 мг | — |
| Магний | 10.3 мг | 10.3 мг | — |
| Фосфор | 24.8 мг | 24.8 мг | — |
| Калий | 197 мг | 197 мг | — |
| Натрий | 0 мг | 0 мг | — |
| Цинк | 0.193 мг | 0.193 мг | — |
| Селен | 0 мкг | 0 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин C | 139 мг | 139 мг | — |
| Витамин B1 | 0.049 мг | 0.049 мг | — |
| Витамин B2 | 0.098 мг | 0.098 мг | — |
| Витамин PP | 0.91 мг | 0.91 мг | — |
| Витамин B6 | 0.292 мг | 0.292 мг | — |
| Фолаты | 41.6 мкг | 41.6 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Перец болгарский31 ккал
- Зелёный лук32 ккал
- Ростки маша30 ккал
- Брокколи34 ккал
- Капуста кале35 ккал
- Кольраби27 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Peppers, bell, yellow, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.