Фруктовый йогурт

Молочные продукты

Порция

99ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.98 г	3.98 г	3%
Жиры	1.15 г	1.15 г	2%
Углеводы	18.6 г	18.6 г	9%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	18.6 г	18.6 г	—
Вода	75.3 г	75.3 г	—
Зола	0.93 г	0.93 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.742 г	0.742 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	0.316 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.033 г	0.033 г	—
Холестерин	5 мг	5 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	138 мг	138 мг	—
Железо	0.06 мг	0.06 мг	—
Магний	13 мг	13 мг	—
Фосфор	109 мг	109 мг	—
Калий	177 мг	177 мг	—
Натрий	53 мг	53 мг	—
Цинк	0.67 мг	0.67 мг	—
Селен	2.8 мкг	2.8 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	11 мкг	11 мкг	—
Витамин C	0.6 мг	0.6 мг	—
Витамин E	0.02 мг	0.02 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин B1	0.034 мг	0.034 мг	—
Витамин B2	0.162 мг	0.162 мг	—
Витамин PP	0.086 мг	0.086 мг	—
Витамин B6	0.037 мг	0.037 мг	—
Фолаты	9 мкг	9 мкг	—
Витамин B12	0.43 мкг	0.43 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Yogurt, fruit, low fat,9 g protein/8 oz: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-26.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.