Зернёный творог

Молочные продукты

Порция

98ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	11.1 г	11.1 г	8%
Жиры	4.3 г	4.3 г	8%
Углеводы	3.38 г	3.38 г	2%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	2.67 г	2.67 г	—
Вода	79.8 г	79.8 г	—
Зола	1.41 г	1.41 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.72 г	1.72 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.778 г	0.778 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	0.123 г	—
Холестерин	17 мг	17 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	83 мг	83 мг	—
Железо	0.07 мг	0.07 мг	—
Магний	8 мг	8 мг	—
Фосфор	159 мг	159 мг	—
Калий	104 мг	104 мг	—
Натрий	315 мг	315 мг	—
Цинк	0.4 мг	0.4 мг	—
Селен	9.7 мкг	9.7 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	37 мкг	37 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.08 мг	0.08 мг	—
Витамин D	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин K	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B1	0.027 мг	0.027 мг	—
Витамин B2	0.163 мг	0.163 мг	—
Витамин PP	0.099 мг	0.099 мг	—
Витамин B6	0.046 мг	0.046 мг	—
Фолаты	12 мкг	12 мкг	—
Витамин B12	0.43 мкг	0.43 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Cheese, cottage, creamed, large or small curd: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-28.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.