Кокосовая стружка
Орехи и семена
Порция
660ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 6.88 г | 6.88 г | 5% |
| Жиры | 64.5 г | 64.5 г | 126% |
| Углеводы | 23.6 г | 23.6 г | 11% |
| Клетчатка | 16.3 г | 16.3 г | — |
| Сахара | 7.35 г | 7.35 г | — |
| Вода | 3 г | 3 г | — |
| Зола | 1.94 г | 1.94 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 57.2 г | 57.2 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.74 г | 2.74 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | 0.706 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 26 мг | 26 мг | — |
| Железо | 3.32 мг | 3.32 мг | — |
| Магний | 90 мг | 90 мг | — |
| Фосфор | 206 мг | 206 мг | — |
| Калий | 543 мг | 543 мг | — |
| Натрий | 37 мг | 37 мг | — |
| Цинк | 2.01 мг | 2.01 мг | — |
| Селен | 18.5 мкг | 18.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 1.5 мг | 1.5 мг | — |
| Витамин E | 0.44 мг | 0.44 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0.3 мкг | 0.3 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.06 мг | 0.06 мг | — |
| Витамин B2 | 0.1 мг | 0.1 мг | — |
| Витамин PP | 0.603 мг | 0.603 мг | — |
| Витамин B6 | 0.3 мг | 0.3 мг | — |
| Фолаты | 9 мкг | 9 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Фундук641 ккал
- Арахисовая паста632 ккал
- Миндаль626 ккал
- Ореховая смесь жареная615 ккал
- Семечки подсолнечника609 ккал
- Макадамия718 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.