Горбуша консервированная
Рыба и морепродукты
Порция
138ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 23.1 г | 23.1 г | 17% |
| Жиры | 5.02 г | 5.02 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 70.7 г | 70.7 г | — |
| Зола | 2.5 г | 2.5 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.895 г | 0.895 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.21 г | 1.21 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | 1.51 г | — |
| Холестерин | 83 мг | 83 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 283 мг | 283 мг | — |
| Железо | 0.77 мг | 0.77 мг | — |
| Магний | 32 мг | 32 мг | — |
| Фосфор | 379 мг | 379 мг | — |
| Калий | 333 мг | 333 мг | — |
| Натрий | 381 мг | 381 мг | — |
| Цинк | 0.96 мг | 0.96 мг | — |
| Селен | 39.5 мкг | 39.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 20 мкг | 20 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 1.28 мг | 1.28 мг | — |
| Витамин D | 14.5 мкг | 14.5 мкг | — |
| Витамин K | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.027 мг | 0.027 мг | — |
| Витамин B2 | 0.202 мг | 0.202 мг | — |
| Витамин PP | 7.41 мг | 7.41 мг | — |
| Витамин B6 | 0.105 мг | 0.105 мг | — |
| Фолаты | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин B12 | 4.95 мкг | 4.95 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, salmon, pink, canned, drained solids: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-20.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.