Карп

Рыба и морепродукты

Порция

127ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	17.8 г	17.8 г	13%
Жиры	5.6 г	5.6 г	11%
Углеводы	0 г	0 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	76.3 г	76.3 г	—
Зола	1.46 г	1.46 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	1.08 г	1.08 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.33 г	2.33 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.43 г	1.43 г	—
Холестерин	66 мг	66 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	41 мг	41 мг	—
Железо	1.24 мг	1.24 мг	—
Магний	29 мг	29 мг	—
Фосфор	415 мг	415 мг	—
Калий	333 мг	333 мг	—
Натрий	49 мг	49 мг	—
Цинк	1.48 мг	1.48 мг	—
Селен	12.6 мкг	12.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	9 мкг	9 мкг	—
Витамин C	1.6 мг	1.6 мг	—
Витамин E	0.63 мг	0.63 мг	—
Витамин D	24.7 мкг	24.7 мкг	—
Витамин K	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин B1	0.115 мг	0.115 мг	—
Витамин B2	0.055 мг	0.055 мг	—
Витамин PP	1.64 мг	1.64 мг	—
Витамин B6	0.19 мг	0.19 мг	—
Фолаты	15 мкг	15 мкг	—
Витамин B12	1.53 мкг	1.53 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, carp, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.