Говяжьи почки

Мясо

Порция

87ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	15.7 г	15.7 г	11%
Жиры	2.64 г	2.64 г	5%
Углеводы	0 г	0 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	80.5 г	80.5 г	—
Зола	1.15 г	1.15 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.616 г	0.616 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.345 г	0.345 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.606 г	0.606 г	—
Холестерин	404 мг	404 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	9 мг	9 мг	—
Железо	3.83 мг	3.83 мг	—
Магний	15 мг	15 мг	—
Фосфор	234 мг	234 мг	—
Калий	225 мг	225 мг	—
Натрий	175 мг	175 мг	—
Цинк	1.53 мг	1.53 мг	—
Селен	103 мкг	103 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	89 мкг	89 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	0.82 мг	0.82 мг	—
Витамин D	0.2 мкг	0.2 мкг	—
Витамин B1	0.559 мг	0.559 мг	—
Витамин B2	2.12 мг	2.12 мг	—
Витамин PP	4.88 мг	4.88 мг	—
Витамин B6	0.316 мг	0.316 мг	—
Витамин B12	27.7 мкг	27.7 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, kidney, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.