Свиные почки
Мясо
Порция
100ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 12% |
| Жиры | 3.25 г | 3.25 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 80.1 г | 80.1 г | — |
| Зола | 1.17 г | 1.17 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.04 г | 1.04 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | 1.07 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | 0.26 г | — |
| Холестерин | 319 мг | 319 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 9 мг | 9 мг | — |
| Железо | 4.89 мг | 4.89 мг | — |
| Магний | 17 мг | 17 мг | — |
| Фосфор | 204 мг | 204 мг | — |
| Калий | 229 мг | 229 мг | — |
| Натрий | 121 мг | 121 мг | — |
| Цинк | 2.75 мг | 2.75 мг | — |
| Селен | 190 мкг | 190 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 59 мкг | 59 мкг | — |
| Витамин C | 13.3 мг | 13.3 мг | — |
| Витамин B1 | 0.34 мг | 0.34 мг | — |
| Витамин B2 | 1.7 мг | 1.7 мг | — |
| Витамин PP | 8.21 мг | 8.21 мг | — |
| Витамин B6 | 0.44 мг | 0.44 мг | — |
| Фолаты | 42 мкг | 42 мкг | — |
| Витамин B12 | 8.49 мкг | 8.49 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Говядина отварная126 ккал
- Телячий язык131 ккал
- Печень говяжья135 ккал
- Кролик136 ккал
- Печень телячья140 ккал
- Телятина запечённая175 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pork, fresh, variety meats and by-products, kidneys, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-14.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.