Грибы муэр сушёные
Грибы
Порция
284ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 9.25 г | 9.25 г | 7% |
| Жиры | 0.73 г | 0.73 г | 1% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 35% |
| Клетчатка | 70.1 г | 70.1 г | — |
| Вода | 14.8 г | 14.8 г | — |
| Зола | 2.21 г | 2.21 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 159 мг | 159 мг | — |
| Железо | 5.88 мг | 5.88 мг | — |
| Магний | 83 мг | 83 мг | — |
| Фосфор | 184 мг | 184 мг | — |
| Калий | 754 мг | 754 мг | — |
| Натрий | 35 мг | 35 мг | — |
| Цинк | 1.32 мг | 1.32 мг | — |
| Селен | 43.4 мкг | 43.4 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.015 мг | 0.015 мг | — |
| Витамин B2 | 0.844 мг | 0.844 мг | — |
| Витамин PP | 6.27 мг | 6.27 мг | — |
| Витамин B6 | 0.112 мг | 0.112 мг | — |
| Фолаты | 38 мкг | 38 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fungi, Cloud ears, dried: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-15.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.