Лисичка
Грибы
Порция
32ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 1.49 г | 1.49 г | 1% |
| Жиры | 0.53 г | 0.53 г | 1% |
| Углеводы | 6.86 г | 6.86 г | 3% |
| Клетчатка | 3.8 г | 3.8 г | — |
| Сахара | 1.16 г | 1.16 г | — |
| Вода | 89.8 г | 89.8 г | — |
| Зола | 1.26 г | 1.26 г | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 15 мг | 15 мг | — |
| Железо | 3.47 мг | 3.47 мг | — |
| Магний | 13 мг | 13 мг | — |
| Фосфор | 57 мг | 57 мг | — |
| Калий | 506 мг | 506 мг | — |
| Натрий | 9 мг | 9 мг | — |
| Цинк | 0.71 мг | 0.71 мг | — |
| Селен | 2.2 мкг | 2.2 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин D | 5.3 мкг | 5.3 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.015 мг | 0.015 мг | — |
| Витамин B2 | 0.215 мг | 0.215 мг | — |
| Витамин PP | 4.08 мг | 4.08 мг | — |
| Витамин B6 | 0.044 мг | 0.044 мг | — |
| Фолаты | 2 мкг | 2 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Mushrooms, Chanterelle, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-13.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.