Груша сушёная

Фрукты и ягоды

Порция

262ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	1.87 г	1.87 г	1%
Жиры	0.63 г	0.63 г	1%
Углеводы	69.7 г	69.7 г	34%
Клетчатка	7.5 г	7.5 г	—
Сахара	62.2 г	62.2 г	—
Вода	26.7 г	26.7 г	—
Зола	1.11 г	1.11 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.035 г	0.035 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.132 г	0.132 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.148 г	0.148 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	34 мг	34 мг	—
Железо	2.1 мг	2.1 мг	—
Магний	33 мг	33 мг	—
Фосфор	59 мг	59 мг	—
Калий	533 мг	533 мг	—
Натрий	6 мг	6 мг	—
Цинк	0.39 мг	0.39 мг	—
Селен	0.2 мкг	0.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	7 мг	7 мг	—
Витамин E	0.06 мг	0.06 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	20.4 мкг	20.4 мкг	—
Витамин B1	0.008 мг	0.008 мг	—
Витамин B2	0.145 мг	0.145 мг	—
Витамин PP	1.37 мг	1.37 мг	—
Витамин B6	0.072 мг	0.072 мг	—
Фолаты	0 мкг	0 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Инжир сушёный249 ккал
Яблоки сушёные243 ккал
Финики282 ккал
Курага241 ккал
Изюм299 ккал
Манго сушёное319 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Pears, dried, sulfured, uncooked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.