Инжир сушёный

Фрукты и ягоды

Порция

249ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.3 г	3.3 г	2%
Жиры	0.93 г	0.93 г	2%
Углеводы	63.9 г	63.9 г	31%
Клетчатка	9.8 г	9.8 г	—
Сахара	47.9 г	47.9 г	—
Вода	30 г	30 г	—
Зола	1.86 г	1.86 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.144 г	0.144 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.159 г	0.159 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.345 г	0.345 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	162 мг	162 мг	—
Железо	2.03 мг	2.03 мг	—
Магний	68 мг	68 мг	—
Фосфор	67 мг	67 мг	—
Калий	680 мг	680 мг	—
Натрий	10 мг	10 мг	—
Цинк	0.55 мг	0.55 мг	—
Селен	0.6 мкг	0.6 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	0 мкг	0 мкг	—
Витамин C	1.2 мг	1.2 мг	—
Витамин E	0.35 мг	0.35 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	15.6 мкг	15.6 мкг	—
Витамин B1	0.085 мг	0.085 мг	—
Витамин B2	0.082 мг	0.082 мг	—
Витамин PP	0.619 мг	0.619 мг	—
Витамин B6	0.106 мг	0.106 мг	—
Фолаты	9 мкг	9 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Яблоки сушёные243 ккал
Курага241 ккал
Груша сушёная262 ккал
Финики282 ккал
Изюм299 ккал
Манго сушёное319 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Figs, dried, uncooked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-22.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.