Курага

Фрукты и ягоды

Порция

241ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	3.39 г	3.39 г	2%
Жиры	0.51 г	0.51 г	1%
Углеводы	62.6 г	62.6 г	30%
Клетчатка	7.3 г	7.3 г	—
Сахара	53.4 г	53.4 г	—
Вода	30.9 г	30.9 г	—
Зола	2.57 г	2.57 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.017 г	0.017 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.074 г	0.074 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.074 г	0.074 г	—
Холестерин	0 мг	0 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	55 мг	55 мг	—
Железо	2.66 мг	2.66 мг	—
Магний	32 мг	32 мг	—
Фосфор	71 мг	71 мг	—
Калий	1160 мг	1160 мг	—
Натрий	10 мг	10 мг	—
Цинк	0.39 мг	0.39 мг	—
Селен	2.2 мкг	2.2 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	180 мкг	180 мкг	—
Витамин C	1 мг	1 мг	—
Витамин E	4.33 мг	4.33 мг	—
Витамин D	0 мкг	0 мкг	—
Витамин K	3.1 мкг	3.1 мкг	—
Витамин B1	0.015 мг	0.015 мг	—
Витамин B2	0.074 мг	0.074 мг	—
Витамин PP	2.59 мг	2.59 мг	—
Витамин B6	0.143 мг	0.143 мг	—
Фолаты	10 мкг	10 мкг	—
Витамин B12	0 мкг	0 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Яблоки сушёные243 ккал
Финики282 ккал
Изюм299 ккал
Манго сушёное319 ккал
Авокадо160 ккал
Банан89 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Apricots, dried, sulfured, uncooked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-12.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.