Индейка копчёная
Птица
Порция
162ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 29.3 г | 29.3 г | 21% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 64.9 г | 64.9 г | — |
| Зола | 0.8 г | 0.8 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 1.37 г | 1.37 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | 1.05 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | 1.41 г | — |
| Холестерин | 76 мг | 76 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 25 мг | 25 мг | — |
| Железо | 1.78 мг | 1.78 мг | — |
| Магний | 26 мг | 26 мг | — |
| Фосфор | 213 мг | 213 мг | — |
| Калий | 298 мг | 298 мг | — |
| Натрий | 996 мг | 996 мг | — |
| Цинк | 3.1 мг | 3.1 мг | — |
| Селен | 43 мкг | 43 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.33 мг | 0.33 мг | — |
| Витамин D | 0.1 мкг | 0.1 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.06 мг | 0.06 мг | — |
| Витамин B2 | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Витамин PP | 5.44 мг | 5.44 мг | — |
| Витамин B6 | 0.46 мг | 0.46 мг | — |
| Фолаты | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.37 мкг | 0.37 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Голень куриная161 ккал
- Индейка запечённая159 ккал
- Куриная печень варёная167 ккал
- Куриные желудки варёные154 ккал
- Куриные сердечки153 ккал
- Куриная грудка гриль151 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Turkey, light or dark meat, smoked, cooked, skin and bone removed: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-25.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.