Фарш из индейки
Мясо и птица
Порция
148ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 19.7 г | 19.7 г | 14% |
| Жиры | 7.66 г | 7.66 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 72.4 г | 72.4 г | — |
| Зола | 1 г | 1 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.02 г | 2.02 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.64 г | 2.64 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | 2.2 г | — |
| Холестерин | 69 мг | 69 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 19 мг | 19 мг | — |
| Железо | 1.09 мг | 1.09 мг | — |
| Магний | 23 мг | 23 мг | — |
| Фосфор | 200 мг | 200 мг | — |
| Калий | 237 мг | 237 мг | — |
| Натрий | 58 мг | 58 мг | — |
| Цинк | 2.35 мг | 2.35 мг | — |
| Селен | 21.9 мкг | 21.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 20 мкг | 20 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.09 мг | 0.09 мг | — |
| Витамин D | 0.4 мкг | 0.4 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.066 мг | 0.066 мг | — |
| Витамин B2 | 0.156 мг | 0.156 мг | — |
| Витамин PP | 6.73 мг | 6.73 мг | — |
| Витамин B6 | 0.564 мг | 0.564 мг | — |
| Фолаты | 7 мкг | 7 мкг | — |
| Витамин B12 | 1 мкг | 1 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Печень говяжья135 ккал
- Говядина отварная126 ккал
- Куриная грудка120 ккал
- Куриная печень119 ккал
- Говядина215 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Turkey, Ground, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-10.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.