Куриная грудка
Мясо и птица
Порция
120ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 16% |
| Жиры | 2.62 г | 2.62 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Сахара | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 73.9 г | 73.9 г | — |
| Зола | 1.13 г | 1.13 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.563 г | 0.563 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | 0.689 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | 0.424 г | — |
| Холестерин | 73 мг | 73 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 5 мг | 5 мг | — |
| Железо | 0.37 мг | 0.37 мг | — |
| Магний | 28 мг | 28 мг | — |
| Фосфор | 213 мг | 213 мг | — |
| Калий | 334 мг | 334 мг | — |
| Натрий | 45 мг | 45 мг | — |
| Цинк | 0.68 мг | 0.68 мг | — |
| Селен | 22.8 мкг | 22.8 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 9 мкг | 9 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 0.56 мг | 0.56 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.094 мг | 0.094 мг | — |
| Витамин B2 | 0.177 мг | 0.177 мг | — |
| Витамин PP | 9.6 мг | 9.6 мг | — |
| Витамин B6 | 0.811 мг | 0.811 мг | — |
| Фолаты | 9 мкг | 9 мкг | — |
| Витамин B12 | 0.21 мкг | 0.21 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Куриная печень119 ккал
- Говядина отварная126 ккал
- Печень говяжья135 ккал
- Куриная грудка отварная151 ккал
- Говядина215 ккал
- Курица215 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Chicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-08-18.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.