Лосось копчёный

Рыба и морепродукты

Порция

117ккал на 100 г

Состав порции100 г

БелкиЖирыУглеводыВода и прочее

Макронутриенты

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Белки	18.3 г	18.3 г	13%
Жиры	4.32 г	4.32 г	8%
Углеводы	0 г	0 г	0%
Клетчатка	0 г	0 г	—
Сахара	0 г	0 г	—
Вода	72 г	72 г	—
Зола	2.62 г	2.62 г	—

Жиры

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Насыщенные жирные кислоты	0.929 г	0.929 г	—
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.02 г	2.02 г	—
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.995 г	0.995 г	—
Холестерин	23 мг	23 мг	—

Минералы

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Кальций	11 мг	11 мг	—
Железо	0.85 мг	0.85 мг	—
Магний	18 мг	18 мг	—
Фосфор	164 мг	164 мг	—
Калий	175 мг	175 мг	—
Натрий	672 мг	672 мг	—
Цинк	0.31 мг	0.31 мг	—
Селен	32.4 мкг	32.4 мкг	—

Витамины

Нутриент	Порция	100 г	% нормы
Витамин A	26 мкг	26 мкг	—
Витамин C	0 мг	0 мг	—
Витамин E	1.35 мг	1.35 мг	—
Витамин D	17.1 мкг	17.1 мкг	—
Витамин K	0.1 мкг	0.1 мкг	—
Витамин B1	0.023 мг	0.023 мг	—
Витамин B2	0.101 мг	0.101 мг	—
Витамин PP	4.72 мг	4.72 мг	—
Витамин B6	0.278 мг	0.278 мг	—
Фолаты	2 мкг	2 мкг	—
Витамин B12	3.26 мкг	3.26 мкг	—

Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою

Рядом по калорийности

Горбуша127 ккал
Карп127 ккал
Треска запечённая105 ккал
Нерка131 ккал
Тунец103 ккал
Креветки варёные99 ккал

вся группа →

Источник данных

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, salmon, chinook, smoked: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-27.

fdc.nal.usda.gov

Значения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.