Кета
Рыба и морепродукты
Порция
120ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 15% |
| Жиры | 3.77 г | 3.77 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Клетчатка | 0 г | 0 г | — |
| Вода | 75.4 г | 75.4 г | — |
| Зола | 1.18 г | 1.18 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0.84 г | 0.84 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.54 г | 1.54 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | 0.898 г | — |
| Холестерин | 74 мг | 74 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 11 мг | 11 мг | — |
| Железо | 0.55 мг | 0.55 мг | — |
| Магний | 22 мг | 22 мг | — |
| Фосфор | 283 мг | 283 мг | — |
| Калий | 429 мг | 429 мг | — |
| Натрий | 50 мг | 50 мг | — |
| Цинк | 0.47 мг | 0.47 мг | — |
| Селен | 36.5 мкг | 36.5 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 30 мкг | 30 мкг | — |
| Витамин C | 0 мг | 0 мг | — |
| Витамин E | 1.09 мг | 1.09 мг | — |
| Витамин B1 | 0.08 мг | 0.08 мг | — |
| Витамин B2 | 0.18 мг | 0.18 мг | — |
| Витамин PP | 7 мг | 7 мг | — |
| Витамин B6 | 0.4 мг | 0.4 мг | — |
| Фолаты | 4 мкг | 4 мкг | — |
| Витамин B12 | 3 мкг | 3 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
вся группа →Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fish, salmon, chum, raw: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-10-03.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.