Картофель фри
Овощи и зелень
Порция
312ккал на 100 г
Состав порции100 г
БелкиЖирыУглеводыВода и прочее
Макронутриенты
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Белки | 3.43 г | 3.43 г | 2% |
| Жиры | 14.7 г | 14.7 г | 29% |
| Углеводы | 41.4 г | 41.4 г | 20% |
| Клетчатка | 3.8 г | 3.8 г | — |
| Сахара | 0.3 г | 0.3 г | — |
| Вода | 38.6 г | 38.6 г | — |
| Зола | 1.85 г | 1.85 г | — |
Жиры
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2.34 г | 2.34 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.97 г | 5.97 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.4 г | 5.4 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0 мг | — |
Минералы
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18 мг | 18 мг | — |
| Железо | 0.81 мг | 0.81 мг | — |
| Магний | 35 мг | 35 мг | — |
| Фосфор | 125 мг | 125 мг | — |
| Калий | 579 мг | 579 мг | — |
| Натрий | 210 мг | 210 мг | — |
| Цинк | 0.5 мг | 0.5 мг | — |
| Селен | 0.9 мкг | 0.9 мкг | — |
Витамины
| Нутриент | Порция | 100 г | % нормы |
|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин C | 4.7 мг | 4.7 мг | — |
| Витамин E | 1.67 мг | 1.67 мг | — |
| Витамин D | 0 мкг | 0 мкг | — |
| Витамин K | 11.2 мкг | 11.2 мкг | — |
| Витамин B1 | 0.17 мг | 0.17 мг | — |
| Витамин B2 | 0.039 мг | 0.039 мг | — |
| Витамин PP | 3 мг | 3 мг | — |
| Витамин B6 | 0.372 мг | 0.372 мг | — |
| Фолаты | 30 мкг | 30 мкг | — |
| Витамин B12 | 0 мкг | 0 мкг | — |
Процент считается от нормы 1 843 ккал — женщина, 30 лет, 165 см, 62 кг, 1–3 тренировки в неделю; белки 138 г, жиры 51 г, углеводы 207 г. По витаминам и минералам суточных норм в источнике нет.Посчитайте свою
Рядом по калорийности
- Вяленые помидоры258 ккал
- Чеснок149 ккал
- Лук жареный123 ккал
- Оливки чёрные116 ккал
- Картофельное пюре106 ккал
- Кукуруза варёная96 ккал
Источник данных
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central. Числа взяты из записи Fast foods, potato, french fried in vegetable oil: лабораторные значения на 100 г съедобной части. Сборка базы — 2026-09-19.
fdc.nal.usda.govЗначения даны для сырого продукта, если в названии не сказано иное. При варке и жарке меняется вес, а не калорийность: взвешивайте продукты до приготовления.